腳腫了@38W

在我廿幾WEEK時，老公的親戚就經常問我有無腳腫......時常提醒我有腳腫就差不多要去醫院了，亦聽過有人說三腫三消就生得的說法....................
一直也很怕會腳腫的我...............
終於在三十八WEEK...失守了.....我的腳真的腫了很多...........
連自己的鞋也穿不下了....................要著老公的波鞋我才出到門口

腳部浮腫等同靜脈曲張嗎？
浮腫係身體因懷孕而增加必須的水分（體液）所造成，浮腫會平均發生於身體各個部位，但傍晚時分腳腫會更明顯，原因係地心引力吸引大部分體液積沉在身體下半部的緣故。而靜脈曲張則是因為子宮變大壓到骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使腿部血液回流變差，造成血液滯留，後半段血管擴張，即增加腿部靜脈壓力，令腳部表面浮現青紫色腳筋。

◎護理重點：• 每天散步運動。
•避免久蹲、久站、久坐。
• 睡覺時抬高雙腳，多左側臥。
• 穿著彈性褲襪。
• 以潤膚液按摩腿部，包括腳尖。

◎飲食建議：
• 攝取充足的水份（水腫得厲害、或有先兆子癇的孕婦則應控制水份的攝取量）。
• 以低鹽、低糖的清淡烹調為主（有先兆子癇的孕婦更應避免攝取鹽份）。
• 最好不要吃醃製加工罐頭食品。